DINAS PEMBERDAYAAN PEREMPUAN, PERLINDUNGAN ANAK, PENGENDALIAN PENDUDUK DAN KELUARGA BERENCANA

Pada masa pandemi sekarang ini tentunya membawa tantangan tersendiri bagi seorang perempuan khususnya yang sudah berumah tangga. Tuntutan peran tentunya semakin bertambah dengan adanya berbagai kebijakan yang ditetapkan pemerintah yang harus juga diterapkan oleh masyarakat termasuk dalam rumah tangga.

Misalnya anak-anak sebelumnya bisa beraktivitas dan belajar di sekolah, sekarang dengan belajar di rumah tentunya mau tidak mau akan banyak melibatkan peran orangtua khususnya ibu.

Selain itu, kebijakan untuk terus berada dirumah (stay at home, physical distancing) tentunya juga berdampak pada pemasukan keuangan keluarga sehingga ibu-ibu harus berpikir dengan seksama dan lebih bijak dalam membelanjakannya untuk pemenuhan kebutuhan keluarga, belum lagi mengatasi kebosanan anak-anak, sebagian besar juga berpikir untuk menyiapkan cemilan sehari-hari, harus hati-hati saat keluar untuk berbelanja kebutuhan rumah, sesampainya dirumah harus hati-hati pula agar tidak membawa virus kedalam rumah, dan lain-lain.

Hal tersebut diatas jika tidak disikapi dengan baik tentunya akan menjadi stresor tersendiri bagi seorang perempuan salah satunya memunculkan emosi yang negatif.

Ketika emosi negatif dominan muncul pada diri seorang perempuan (ibu) tentunya akan membwa dampak pada semua anggota keluarga (misalnya mudah marah terhadap anak dan suami untuk hal kecil sekalipun). Tanpa disadari, hal tersebut dapat mengakibatkan suasanya yang tidak nyaman dirumah dan menciptakan stresor baru untuk anggota keluarga lainnya bahkan dapat memicu terjadinya kekerasan dalam rumah tangga (KDRT). 

Selain itu, emosi negatif tentunya akan sangat berpotensi menurunkan imun seseorang yang artinya akan lebih mudah tertular virus. Jadi, alih-alih ingin menghindar malah justru memberikan peluang untuk dapat tertular dan mengalami KDRT.

Oleh karena itu, keterampilan dalam mengelola emosi sangat diperlukan untuk mengatasi emosi negatif dimasa pandemi ini agar memunculkan suasana hati yang positif dan tetap nyaman berada di rumah. Mengelola emosi memang tidak mudah terutama jika berada disituasi yang tidak menyenangkan, namun ini bukanlah hal yang tidak mungkin untuk bisa dilakukan. Dengan mampu mengelola emosi dengan baik, maka akan ada banyak manfaat positif yang kita dapatkan.

Hal-hal dibawah ini dapat kita terapkan untuk mengelola emosi kita agar tetap stabil :

Kemampuan mengelola emosi dan optimisme akan menumbuhkan harapan dan manfaat yang positif. Miliki keyakinan bahwa pandemi ini akan segera berlalu, namun jalani tanpa menimbulkan masalah lain yang tidak perlu. Tetap waspada dan berdoa.